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孤翁钓雪亭(中校的博客)

——孤翁钓雪释超然,不畏江亭冽朔寒。日暮东风听韵曲,歌声飞荡月宫船。

 
 
 

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【转载】坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作  

2015-03-17 12:53:21|  分类: 实用·欣赏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题,今天给大家推荐一篇很好的文章,希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果?

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作    龙岗网球协会 - suay123“阿庆嫂” - 阿庆嫂欢迎来自远方的好友!

这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

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你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。

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一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!

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如果你身边有膝盖受伤的朋友,请分享给他们吧!让更多的人可以更好的生活!

 

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